Vivere con una Malattia Infiammatoria Cronica Intestinale significa affrontare non solo sintomi fisici, ma anche un importante carico emotivo. Ansia, stress e preoccupazioni possono influenzare profondamente la qualità della vita e, in alcuni casi, contribuire ad amplificare i sintomi gastrointestinali.
Per rispondere a questo bisogno sempre più sentito dai pazienti, AMICI propone un nuovo percorso online di supporto psicologico: “IBD e Ansia: un approccio psicologico per la gestione dei sintomi”, guidato dalla psicologa dott.ssa Martina Giampaolo.
Un percorso pensato per i pazienti IBD
Si tratta di un ciclo di 8 incontri settimanali online, pensato per offrire strumenti concreti e uno spazio di condivisione sicuro e protetto.
Ogni incontro sarà strutturato in quattro momenti principali:
Psicoeducazione per comprendere meglio i meccanismi dell’ansia e dello stress
Tecniche pratiche per gestire emozioni, pensieri e comportamenti disfunzionali
Confronto tra partecipanti, per condividere esperienze e sentirsi meno soli
Tecniche di rilassamento, per favorire il benessere psicofisico
Un’occasione per fermarsi, ascoltarsi e acquisire strumenti utili per affrontare le sfide quotidiane con maggiore consapevolezza e serenità.
Modalità e calendario
Online – comodo, riservato, accessibile da casa
Orario: dalle 18:30 alle 20:00
Durata: 8 incontri a cadenza settimanale
Date del percorso:
Martedì 14 aprile 2026
Martedì 21 aprile 2026
Martedì 28 aprile 2026
Martedì 5 maggio 2026
Martedì 12 maggio 2026
Martedì 19 maggio 2026
Martedì 26 maggio 2026
Martedì 9 giugno 2026
Il programma degli incontri
1° incontro – Comprendere l’ansia e lo stress nelle IBD
Presentazioni e rappresentazione grafica: “come vedo la mia malattia”
Psicoeducazione su ansia e stress
Il circolo vizioso dell’ansia
Relazione tra ansia e sintomi gastrointestinali
Esercizio di rilassamento finale
2° incontro – Prendere le distanze dai pensieri ansiosi
Schema ABC applicato a situazioni quotidiane (viaggi, lavoro, uscite)
Distorsioni cognitive comuni nei pazienti IBD
Tecniche di ristrutturazione cognitiva
Esercizio di rilassamento
3° incontro – Impatto delle IBD sulla qualità della vita
Gestione del dolore (acuto e cronico)
Ansia, depressione, sonno e relazioni sociali
Esercizio di rilassamento
4° incontro – La sofferenza emotiva
Gestione dei momenti di crisi
Strategie di tolleranza della sofferenza
Esercizio di rilassamento
5° incontro – Rimuginio e infiammazione
Rimuginio, ruminazione e pensiero produttivo
Pensieri automatici negativi (catastrofizzazione, perdita di controllo, incertezza)
Esercizio di rilassamento
6° incontro – Strategie di coping
Comprendere i diversi stili di coping
focalizzati sul problema
evitamento
gestione delle emozioni
Condivisione delle esperienze
Esercizio di rilassamento
7° incontro – Comunicazione efficace
Ansia anticipatoria (visite mediche, vita sociale)
Differenza tra emozione ed evitamento
Tecniche di comunicazione assertiva
Esercizio di rilassamento
8° incontro – Convivere con una malattia cronica
Condivisione di punti di forza e difficoltà
Riflessione sul percorso (rilettura del primo disegno)
Scrittura di una lettera di autocompassione
Esercizio di rilassamento
Perché partecipare
Questo percorso non è solo un ciclo di incontri, ma un vero e proprio spazio di cura psicologica, dove:
sentirsi compresi e non giudicati
imparare strategie pratiche per gestire l’ansia
migliorare la relazione con la propria malattia
ritrovare un senso di controllo e serenità
Iscrizioni
Iscrizione obbligatoria – posti limitati
Per partecipare [Clicca Qui]