La Colite Ulcerosa

La Colite Ulcerosa è classificata a seconda della gravità delle lesioni della mucosa (lieve, moderata e grave) e dell'estensione (proctite, colite sinistra, pancolite).
Le persone che sviluppano la Colite Ulcerosa in età più giovane hanno più probabilità di avere sintomi più gravi.

Anche se lo stress non può causare direttamente una Malattia Infiammatoria Cronica Intestinale, può però peggiorare i segni ed i sintomi e può innescare le riacutizzazioni della malattia.

Alcuni suggerimenti per aiutare a controllare lo stress:

• Esercizio fisico: anche una lieve attività fisica può aiutare a ridurre lo stress, alleviare la depressione e normalizzare la funzione intestinale. Parlare con il proprio medico per programmare un piano di esercizio adatto alla propria persona.

• Tecniche di rilassamento: aiutano a ridurre la tensione accumulata nel corpo e a svuotare la mente dalle preoccupazioni. Ne esistono diverse con una buona efficacia (Training Autogeno; Bio-feedback; Yoga).

• Mindfulness: è un percorso complesso che necessita di un corso della durata di diverse settimane, pensato per la riduzione dello stress, necessita della disponibilità a dedicare giornalmente tempo alla meditazione. È sicuramente efficace.

• Esercizi di respirazione: spesso si apprendono insieme alle tecniche di rilassamento, ma possono anche essere esercitati utilizzando libri, CD o DVD.

• Nel caso in cui lo stress superi un livello che è possibile gestire con le tecniche elencate e si trasformi in vera e propria ansia è necessario consultare lo specialista psicologo.

A volte ci si può sentire impotenti di fronte alla Colite Ulcerosa.
Ma modifiche della dieta e dello stile di vita possono aiutare a controllare i sintomi e allungare il tempo tra le riacutizzazioni.
Non ci sono prove scientifiche dirette sul fatto che quello che si mangia in realtà provochi una malattia infiammatoria intestinale, ma alcuni cibi e bevande possono aggravare i segni ed i sintomi, soprattutto durante la riacutizzazione della malattia.
Può essere utile tenere un diario alimentare per tenere traccia di quello che si sta mangiando, e di come ci si sente. Se si ha la percezione che alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi è bene consultare lo specialista per definire l’entità della associazione alimento-sintomi e l’opportunità o meno di eliminare l’alimento sospetto, anche solo temporaneamente, dalla dieta. L’eliminazione “fai da te” degli alimenti dalla propria alimentazione è sconsigliata poiché può portare ad una ingiustificata restrizione alimentare con conseguente dieta non equilibrata e rischio di malnutrizione.

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